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Gimnasio

SPORT CENTER PRINCESA YAIZA

Es obligatoria reserva previa (al menos con 30 minutos de antelación). Debido a las restricciones en materia sanitaria las actividades colectivas están inactivas

En el Sport Center Princesa Yaiza podrá encontrar unas instalaciones que le permitirán disfrutar de un entrenamiento completo y eficaz. Contamos para ello con una moderna gama de máquinas de trabajo cardiovascular, así como de una completa zona de fuerza renovada de la mano de la innovadora y prestigiosa empresa líder en fitness como es Technogym, y un espacio diseñado para desarrollar programas de ejercicios como el cross training o el paleotraining cuyos entrenamientos estarán disponibles diariamente a disposición del usuario que lo solicite. El acceso al sport center está autorizado a partir de los 16 años.

Actividades

Programa de actividades inactivo

  • PERSONAL TRAINING

    Programa Personalizado

    Sport Center Princesa Yaiza dispone del servicio de entrenamiento personalizado. Éste, está orientado a cualquier persona que quiera un seguimiento o atención especial, con objetivos concretos respecto a los programas predeterminados. El entrenador personal te hará un seguimiento de tu evolución al ritmo que tú quieras.

  • CICLO INDOOR

    DURACIÓN: 50 minutos

    Actividad cardiovascular en bicicleta estática regulable en la que pedalearás a diferentes intensidades y velocidades. Es una clase de intensidad media y media-alta Indicada para ayudarte en el manejo del peso, mejora del sistema cardiovascular y tonificación de piernas y glúteos.
    TIPO DE EJERCICIO: Cardiovascular.
    CALORÍAS: 350 - 700 kcal, dependiendo de peso corporal e intensidad lograda
    BENEFICIOS: Mejora tu fitness cardiorespiratorio.

  • CORE

    DURACIÓN: 10-15 minutos

    El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
    TIPO DE EJERCICIO: Fuerza abdominal y compensación lumbar.
    CALORÍAS: ~ 75 kcal
    BENEFICIOS: Trabaja y moldea los músculos del abdomen y protege tu espalda.

  • TONE & CONDITIONING

    DURACIÓN: 50 minutos

    Clase grupal de tonificación dirigida con base musical en la que se trabajan todos los grandes grupos musculares de una forma dinámica.
    TIPO DE EJERCICIO: Fuerza-resistencia
    CALORÍAS: 250-500 kcal, dependiendo de peso corporal e intensidad
    BENEFICIOS: Mejora de la condición física general, fuerza y resistencia

  • CROSS TRAINING

    DURACIÓN: 30 minutos

    Entrenamiento de media y alta intesidad que utiliza ejercicios provenientes de halterofilia y disciplinas similares para el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular.
    TIPO DE EJERCICIO: Funcional
    CALORÍAS: 200-400 kcal, dependiendo de intensidad y peso corporal
    BENEFICIOS: Mejora física global, especialmente de la fuerza muscular

Entrenamiento completo y eficaz

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