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Gimnasio

SPORT CENTER PRINCESA YAIZA

En el Sport Center Princesa Yaiza podrá encontrar unas instalaciones que le permitirán disfrutar de un entrenamiento completo y eficaz. Contamos para ello con una moderna gama de máquinas de trabajo cardiovascular, así como de una completa zona de fuerza renovada de la mano de la innovadora y prestigiosa empresa líder en fitness como es Technogym, y un espacio diseñado para desarrollar programas de ejercicios como el cross training o el paleotraining cuyos entrenamientos estarán disponibles diariamente a disposición del usuario que lo solicite. También disponemos de sala de actividades donde se imparten una amplia variedad de clases dirigidas que podrán encontrar al descargar nuestro programa de clases dirigidas. En nuestro programa actual hemos incluido nuevas clases como son entrenamiento en suspensión (TRX), zumba y yoga. El acceso al sport center está autorizado a partir de los 16 años.

Actividades

Conozca todas las actividades que realizamos en nuestro Sport Center

  • TONE & CONDITIONING

    DURACIÓN: 50 minutos

    Clase grupal de tonificación dirigida con base musical en la que se trabajan todos los grandes grupos musculares de una forma dinámica.
    TIPO DE EJERCICIO: Fuerza-resistencia
    CALORÍAS: 250-500 kcal, dependiendo de peso corporal e intensidad
    BENEFICIOS: Mejora de la condición física general, fuerza y resistencia

  • CROSS TRAINING

    DURACIÓN: 30 minutos

    Entrenamiento de media y alta intesidad que utiliza ejercicios provenientes de halterofilia y disciplinas similares para el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular.
    TIPO DE EJERCICIO: Funcional
    CALORÍAS: 200-400 kcal, dependiendo de intensidad y peso corporal
    BENEFICIOS: Mejora física global, especialmente de la fuerza muscular

  • PERSONAL TRAINING

    Programa Personalizado

    Sport Center Princesa Yaiza dispone del servicio de entrenamiento personalizado. Éste, está orientado a cualquier persona que quiera un seguimiento o atención especial, con objetivos concretos respecto a los programas predeterminados. El entrenador personal te hará un seguimiento de tu evolución al ritmo que tú quieras.

  • CICLO INDOOR

    DURACIÓN: 50 minutos

    Actividad cardiovascular en bicicleta estática regulable en la que pedalearás a diferentes intensidades y velocidades. Es una clase de intensidad media y media-alta Indicada para ayudarte en el manejo del peso, mejora del sistema cardiovascular y tonificación de piernas y glúteos.
    TIPO DE EJERCICIO: Cardiovascular.
    CALORÍAS: 350 - 700 kcal, dependiendo de peso corporal e intensidad lograda
    BENEFICIOS: Mejora tu fitness cardiorespiratorio.

  • CORE

    DURACIÓN: 10-15 minutos

    El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
    TIPO DE EJERCICIO: Fuerza abdominal y compensación lumbar.
    CALORÍAS: ~ 75 kcal
    BENEFICIOS: Trabaja y moldea los músculos del abdomen y protege tu espalda.

Entrenamiento completo y eficaz

APP Princesa Yaiza

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