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Gymnase
SPORT CENTER PRINCESA YAIZA
Dans le Sport Center Princesa Yaiza vous trouverez des installations qui vous permettront de profiter d'un entraînement complet et efficace. Pour cela, nous disposons d'une gamme moderne d'appareils de travail cardio-vasculaire, ainsi que d'une zone complète renouvelée par Technogym, l'entreprise innovante et prestigieuse leader dans le fitness, et d'un espace conçu pour développer des programmes d'exercices tels que le cross training ou le paléotraining dont les séances quotidiennes seront disponibles à la demande pour les utilisateurs. Nous disposons également d'une salle d'activités où une grande variété de cours dirigés sont donnés, que vous pourrez consulter en téléchargeant notre programme de cours guidés. Dans notre programme actuel, nous avons inclus de nouveaux cours tels que la suspension (TRX), la zumba et le yoga. L'accès au sport center est autorisé à partir de 16 ans.
Renseignements
Découvrez toutes les activités que nous organisons dans notre Sport Center
CICLO INDOOR
DURÉE: 50 minutes
Activité cardiovasculaire en vélo stationnaire réglable sur laquelle vous pédalerez à différentes intensités et vitesses.
TYPE D’EXERCICE: Cardio-vasculaire.
CALORIES: 350 - 700 kcals, en fonction du poids corporel et de l’intensité réalisée. C’est une classe d’intensité moyenne et moyenne-haute, idéale pour vous aider à contrôler le poids, améliorer le système cardiovasculaire et tonifier les jambes et les fessiers
BÉNÉFICES: Améliore votre fitness cardio-respiratoire.
CORE
DURÉE: 10-15 minutes
Le Core Training est l’entrainement de la musculation située sur la partie centrale de notre corps, c’est-à-dire les abdominaux (visibles et profonds), les lombaires, les fessiers, le plancher pelvien et les muscles liés à la position corporelle comme les érecteurs du rachis.
TYPE D’EXERCICE: Force abdominale et compensation lombaire.
CALORIES: ~ 75 kcals.
BÉNÉFICES: Travaille et modèle les muscles de l’abdomen et protège votre dos.
TONE & CONDITIONING
DURÉE: 50 minutes
Classe en groupe, dirigée avec une base musicale sur laquelle on travaille tous les grands groupes de muscles d’une façon dynamique.
TYPE D’EXERCICE: Force-résistance.
CALORIES: 250-500 kcals, en fonction du poids du corps et de l’intensité.
BÉNÉFICES: Amélioration de la condition physique générale, la force et la résistance.
CROSS TRAINING
DURÉE: 30 minutes
Entraînement de moyenne et haute intensité qui utilise des exercices provenant de l’haltérophilie et de disciplines semblables, pour le développement de la force et de la résistance musculaire.
TYPE D’EXERCICE: Fonctionnel.
CALORIES: 200-400 kcals, en fonction de l’intensité et du poids du corps.
BÉNÉFICES: Amélioration physique globale, spécialement de la force musculaire.
ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL
Programme Personnalisé
Le sport Center Princesa Yaiza offre un service d'entraînement personnalisé. Il s'adresse à toute personne qui souhaite un suivi particulier, avec des objectifs spécifiques par rapport aux programmes préétablis. L'entraîneur personnel suivra vos progrès au rythme que vous souhaitez.
Entraînement complet et efficace
